Fit sein mit Sport

Immer mehr Menschen gehen in der heutigen Freizeitgesellschaft sportlichen Aktivitäten nach. Hierbei stellt sich jedoch die Frage: Warum und wozu treiben wir überhaupt Sport Ist Fitness der einzige Grund? Auf diese Frage gibt es natürlich viele Antworten, die auf den einen mehr und auf den anderen weniger zutreffen.

In erster Linie ist die Gesundheitsfunktion des Sportes zu nennen. Durch die körperliche Aktivität wird unser Bewegungsapparat fit gehalten und trainiert. Dies dient einerseits der Verletzungsvorsorge, da ein besser trainierter Körper weniger anfällig für Verletzungen ist. Andererseits werden dadurch Erkrankungen vermiedenen, da beim Sport viele Stoffwechselvorgänge im Körper stattfinden. Das Blut transportiert viel Sauerstoff in die Muskeln, Fette werden abgebaut und die Kreisläufe im Körper werden in einem Maße angeregt, das durch Arbeit vor dem Computer und im Büro nicht möglich ist. Somit fördert der Sport unsere Gesundheit.

Desweiteren wird unser körperliches Wohlbefinden durch regelmäßige Bewegung gesteigert. Zum Einen, weil es uns ein gutes Gefühl gibt, die Ziele, welche wir mit dem Sporttreiben verbinden, auch zu erreichen. Diese können beispielsweise körperliche Auslastung, Abnehmen, Krafttraining oder der Wunsch nach einem schöneren Körper sein. Zum Anderen werden auch werden beim Sport Stresshormone abgebaut und Endorphine freigesetzt, die uns glücklich machen. Oft ermöglicht Sport auch das gewünschte Abschalten von der Arbeit.

Fragen wie: Mit welcher Sportart kann ich etwas für meine Gesundheit tun? Lässt sich auch mein Immunsystem stabilisieren? Womit kriege ich am besten meinen Blutdruck in den Griff? Gibt es spezielle Trainingsangebote für ältere Menschen? Welchen Sport kann ich orts- und zeitunabhängig ausüben? Was kann ich in der Gruppe trainieren? Womit unterstütze ich meine Knochen und Gelenke?, kann man sich z.B. auf Tipps vom Experten beantworten lassen oder selbst nachlesen was dem Körper gut tut. Das Beste ist jedoch immer noch: Einfach ausprobieren!! Die Gemeinschaft beim Sport ist ein weiterer wichtiger Grund. Beim Sport kann man Individual- und Gruppensportarten unterscheiden. Erstere, wie beispielsweise Schwimmen, Radfahren oder Joggen, werden meist allein durchgeführt, Gruppensportarten dagegen finden in einer Mannschaft oder im Team statt. Beispiele hierfür sind  Basketball Fußball, Frisbees oder Eishockey. Durch gemeinschaftliche sportliche Betätigung, beispielsweise in einem Fußballverein, kommt es stets zu sozialer Interaktion. Der Einzelne wird in die Gemeinschaft einbezogen, knüpft neue Kontakte und hat Spaß beim Sporttreiben. Auch bei Älteren spielt Sport in der Gemeinschaft ein wichtige Rolle, da sie sich somit nicht nur fit halten, sondern auch neue Möglichkeiten bei der Partnersuche haben.

Doch ganz gleich welche Sportart betrieben wird, wichtig und unerläßlich ist die entsprechende Ausstattung, sei es nund die Bekleidung oder aber auch die Trainingsgeräte. So wird beispielsweise bei allen Kampfsportarten nicht nur Wert auf die richtige Technik gelegt sondern auch auf die richtige Ausrüstung geachtet. Kampfsport dazu gehören unter anderem Taekwondo, Karate, Judo, Ju-Jutsu, haben alle Ihre eigenen Kampfanzüge.