Abschalten durch Wandern

Um dem Alltags- und Bürostress zu entfliehen und um einmal so richtig abzuschalten, nutzen viele Menschen die Natur. Das Wandern ist dabei als Bewegungsform in der frischen und gesunden Luft durch alle Alters-und Leistungsgruppen hindurch besonders beliebt. Für viele Menschenist auch der regelmäßige sonntägliche Spaziergang ein ganz wichtigesRitual, das sie nicht mehr missen möchten.

Grenzenlose Freiheit

Besonders schön am Wandern oder auch am Spazierengehen ist das Gefühlvon Freiheit, das sich meist sehr rasch einstellt. Kaum hat man Städteund Ortschaften hinter sich gelassen, fühlt man sich bereits im Einklang mit der Natur. Der Blick schweift weit hinaus in die Naturund wird nicht durch Bebauung begrenzt und beengt. Dieses Gefühl von Freiheit tut der Seele gut und entspannt Körper und Geist. Die Gleichförmigkeit der Wanderbewegung trägt das ihre dazu bei, den Körper in einen entspannten und selbst gewählten Rhythmus zu bringen. Im Unterschied zu vielen anderen Sportarten in der Natur kann das Wandern ganz individuell mit dem jeweils gewünschten Kraftaufwandbetrieben werden.

Verschiedene Formen des Wanderns

Wandern muss sich nicht auf einen Tagesausflug oder Spaziergangbeschränken. Wer genügend Zeit und etwas Ortskenntnis hat, kann sich sogar mehrtägige Trekkingtouren zusammen stellen. Diese können durch die flache Landschaft, aber auch durch alpines Gelände verlaufen. Sotun sich immer wieder neue Blicke auf, und das Erlebnis wird umso größer.

Eine gute Ausrüstung ist wichtig

Je länger und strapaziöser jedoch der Ausflug ist, wie z.B. beim Winterwandern desto wichtiger wird eine gute Ausrüstung. In erster Linie einmal benötigt der Wanderer sehr gute und feste Schuhe. Ideal sind Wanderstiefel, die bis über den Knöchelreichen. Sie geben dem Fuß Stabilität im Gelände und schützen vor Verletzungen. Proviant und vor allem ausreichend Getränke finden ineinem funktionalen Trekkingrucksack Platz. Dieser sollte so groß sein,dass auch Ersatzkleidung transportiert werden kann. Besonders in den Alpen kann das Wetter manchmal sehr schnell umschlagen, so dass esimmer wichtig ist, eine warme Jacke, lange Hose, Mütze und Handschuhe mit zu führen.
Bequeme Kleidung ist beim Wandern ganz besonders wichtig. Ideal sind hochwertige Funktionstextilien, die Feuchtigkeit vom Körper ableiten und sehr schnell wieder von selbst trocknen. Kleidung aus reinen Baumwollfasern ist weniger gut geeignet.